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「頑張る」からの脱却と「成果」の出し方の3つの考察

 

頑張るという言葉を多用する方がいらっしゃると思いますし、

頑張っているのだから、当然だと思います。

いきなり横道にそれるようなことを言いますが、

苦痛と快感、どちらの経緯の方が結果になりやすいと思うでしょうか。

 

恐らく、「どちらも大差ない」が答えなのではないでしょうか。

もし、そうであれば、楽しく結果を残したい。

そして、知らず知らずの内に、人間の本能である追い込まない力が作用し、

いつの間にか考えていた目標から遠ざかるのです。

そもそも、

■頑張るとは…困難にめげないで我慢してやり抜く。提供元:「デジタル大辞泉」

ということです。苦役に耐えるというニュアンスを持つと、なんだか辛いことをしている気になりませんか??

============すべての資源を可視化する===

日記を上手く使用しましょう。

1.【概要】起床時間、就寝時間、その日やったことを覚えている範囲で記入する。

2.【消費・浪費・投資】消費行動を金と時間で記録する。

例)消費: ~:~円: ~:~時間~分

浪費: ~:~円: ~:~時間~分 投資 ~:~円: ~:~時間~分 読んだ本「~」 トレーニングメニュー「~」

自分自身が着実に成長しているか、自己投資をできているかを確認できることが重要です。

それを一元化することが好ましいですね。

=========実例======

ある習慣改造例を見てみましょう。

1.競技のノート

2.キャッシュ・フロー・ノート

3.習慣改善ノート

4.読書ノート

5.手帳

のように、たくさんのノートで習慣改善を行なっています。

これが続くなら、このままでも結構です。

しかし、怠惰になり、途中で止まってしまうなら、一元化がいいでしょう。

ノート記入のルールを日記の最初のページにルーズリーフなどで挟んでおくとよいでしょう(変更が可能なようにルーズリーフ)。

変更後は、

1.手帳

2.日記

となります。

=================

「成果」のパターン

成果にはパターンがあります。

1.目立った成果のないまま続くパターン

一番多いパターンで、まれに小さな成果が出る場合です。

2.短期的に成果がでただけのパターン

短期的に成果が出て、それが続くと考えてしまうパターン。

実力があるとか、成果がでると考えてしまい、それ以降成果がでない怖いパターンです。

3.長期的に成果がでるパターン

私たちの目標です。

=================

顔を洗う、歯を磨く、風呂に入るのが苦痛だという方もいるでしょう。

ですが、日々習慣とマインドの向上を図る方々には、縁遠いかもしれません。

苦役を続けることも本能的に厳しいです。

しかし、定期的に苦役は必要です。

時間と金の消費行動を分類化し、

一元化を図り、

日々の生活に向かい合う。

たった10分の積み重ねで、3つ目の成果を作って行きましょう。

長期の成果は苦役の適度な積み重ねと、習慣化だと考えています。

 

 

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