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円形脱毛症(ハゲ)の免疫へのアプローチとSANA.chとの出会い

 

どうも。もともとハゲなのに、ハゲてしまった、まるがたです。

 

さて、今回は、円形脱毛症について対策を考えていたメモ書きです。

 

 

円形脱毛症って、自己免疫疾患

 

自己免疫疾患は、攻撃する細胞と、攻撃対象を見分ける細胞の内、

攻撃対象を見分ける細胞の数が減るなどして、

自分自身を攻撃の対象として、見てしまう病気です。

 

つまり、免疫力向上または免疫力の正常化が鍵ってわけです。

 

なので、免疫で検索していました。

 

がん免疫療法が出てくる

 

免疫と治療を組み合わせたものとしては、

「がん」がたくさん出てきました。

 

でも、死に至る病気だし、

結構重要な内容が多いです。

 

例えば、ニューシティ大崎クリニックさんは、

免疫が低下する8つの習慣について

記事にまとめてくださっています。

 

https://www.nco-clinic.jp/mobile/immunity3.html

 

これらは、老齢加齢に加えて、

ストレスなども含め、食事や睡眠、運動不足などを

ざっと触れています。

 

こういう基本を無視すると、

死に近づくということが実感できました。

 

 

気になったのは、「体温」と「免疫」

寒くなると、風邪をひきやすくなったり、

インフルエンザが流行ったりしますよね。

 

なんでかなーとは思っていましたが、

免疫と併せて考えるとわかりやすいです。

 

寒くなると、全身への血流が悪くなります。

免疫とは、イコールで白血球のリンパ球から作られる、

T細胞という攻撃する細胞と攻撃対象を見分ける細胞が

悪い菌を攻撃することで免疫力というものが維持されます。

 

しかし、血流が悪くなると、

悪い菌を攻撃する細胞の提供頻度が減り、

耐性が下がってしまうという仕組みです。

 

つまり、身体を冷やすこと自体が

免疫力を下げることだったわけです。

 

https://blog.goo.ne.jp/niche-medicine/e/7f819643b1c68bebb4178487f7fd6ba2

 

 

そもそも汗っかきで困ってるんだけど

子どものころから汗をかきやすく、

汗をかくと髪がまとまって、

ハゲが目立つという最強のループに入っていました。

 

これって、体質というけど、

体質って、食事や運動習慣で変えられるっていうのが

今の通説ですよね。

 

それなら、なんとかなるんじゃないかと思い、

調べていくと、

驚きの結果に辿り着きます。

 

それは、「ホルモン」です。

 

加齢に伴い、後頭部がびちょびちょになるという話でした。

 

思えば、後頭部に限らず、

頭がびちょびちょになるのは昔からです。

私には生まれつき、40代男性の細い髪質の髪が生えているのです。

 

40代後半に差し掛かると、

「エストロゲン」というホルモンが減少します。

 

「エストロゲン」は、女性ホルモンで、

それが発汗を抑制します。

 

出産後や加齢に伴い、

エストロゲンが減少し、

より汗をかくようになるとのことです。

 

https://www.excite.co.jp/News/bit/E1500625009874.html

 

 

男性が女性ホルモンの分泌を意識して生活すればいいのか

 

という到達点に辿り着きます。

 

男性が女性ホルモンの分泌量を増やすことにデメリットはないようです。

注射などで女性ホルモンを投与することで、

勃起不全(ED)になるという例があるようです。

 

髪や肌に良い効果が期待できることばかりです。

 

女性ホルモンには「食事」と「睡眠」が大切らしいです。

 

食事は、「アロマターゼ酵素」を意識する。

 

女性ホルモンって、実は「コレステロール」から生成されています。

 

運動と食事で美しくダイエットに成功している方って、

女性ホルモンの影響を受けにくくなるのか??

とか思ってしまいますよね。

 

そうじゃなくて、

脂質を極端に減らすような食事を続けていると、

女性ホルモンが直接的に減少するというわけです。

 

「栄養バランスのとれた食事の摂取」はとても重要で、

「大豆イソフラボン・ボロン・ビタミンE・ビタミンB6」を

接種することが鍵です。

 

アロマターゼ酵素を活性化させるためにも、

「ビタミン・ミネラル(ボロン)」を積極的に

接種していきましょう。

 

主に、

・大豆

・赤い果物や野菜

・赤身魚、豚レバー、サーモン

と言ったものをバランスよく食べることです。

 

多様な食品から接種することをオススメします。

 

 

 

睡眠は、「ホルモン分泌」を意識する。

 

ホルモン分泌は体内時計に影響を受けます。

そのため、不規則な生活はホルモン分泌の敵です。

 

22:00~02:00が睡眠のゴールデンタイムです。

22:00に命がけで寝る生活を目指さなくても、

23:00なり24:00なりで、睡眠を取る時間を決めて、

ゴールデンタイムに就寝して、

規則正しい生活を送るようにしましょう。

 

個人にあうスケジュールで、

体内時計をコントロールしていきましょう。

 

アロマオイルやツボの活用もある

上記を含めて、参照先のURLを紹介します。

全部書くと、丸パクり疑惑が発生していまいますね。

 

【保存版】男性が女性ホルモンを増やす方法の全てと副作用

 

 

女性ホルモンで髪や肌の調子が良くなったり、

発汗抑止作用があるということは分かりました。

 

男性ホルモンと女性ホルモンはトレードオフの関係にあるので、

女性ホルモンを意識しつつ、

テストステロンをがばがば出すような行為をする中で、

男性ホルモン過多にならないように努力していきます。

 

ホルモンについてはいったん区切られたので、

免疫に戻ると、

免疫の60~70%は腸内環境に寄るものということです。

 

食物繊維とT細胞のエネルギーになる乳酸菌を送り込むことが大事です。

SANA.chがその理由を語ってくれました。

 

乳酸菌サプリのアフィリエイトサイトではありますが、

内容が良いため、共感できた方は、

アフィリエイトリンクから乳酸菌サプリを注文してあげてください。

 

ちなみに、まるがたは注文しました。

http://sanachannel.com/

 

ハゲが円形脱毛症なった話は、

治ったときに総復習していこうと思います。

 

SANA.ch見ながら、ハゲ改善を頑張ります。

 

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