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日記 仕事後に運動ができることの素晴らしさ

公開日: : 最終更新日:2017/02/24 10000時間PJ ,

日記書きます。



みなさん、お疲れ様です。



◾︎運動習慣ありますか??



たまにバスケットボールをしたり、ジョギングをしたり、筋トレをします。



平日にどれかをやると、家事をしたら寝る時間になってしまうので、お勉強やなにかの準備をしたり、遊ぶこともできなくなります。



しかし、運動はあまりあるメリットがあります。



そもそも、仕事が遅くなると家事しかできないこともあります。



そうした中で、平日に運動し、帰って勉強や準備ができるような日を過ごせることは大変な有意義です。



飲んで帰っても、家事して充分睡眠が取れる時間に寝れる。



それが理想です。


◾︎一部の人しかできないんじゃないの??



前は一部の人しか、ライフワークバランスを整えることは難しいと思っていました。



定常業務が主な仕事の方は、終わりが明確であることが多いので、気兼ねなく退社できます。



作業量が膨大な業務では、1日の作業を切り分けて充分に終了しているかを確認する必要があります。



それを怠っている方がいることが主な原因ではないでしょうか。



◾︎つまり、どうすればいいの??



3つのステップで解決しましょう。


  1. 全作業と進捗を管理表にする。
  2. 月、週またはタスク単位でマイルストーンを置く。
  3. 日ごとの進捗が単位から逆算したときのノルマと、前日に決定した目標に照らして、妥当かどうかを比較する。


というステップを踏む必要があります。



上司やマネージャーに常にホウレンソウと提案と調整をして、結果的に早く帰れて進捗がある状態を保つことが目標なんだと思います。

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